点,他们就睡的这么死?”
“白天太累了吧。”庞小南的观点简单粗暴。
“没错,就是因为累了,所以倒地就睡。”栗三明点点头,那小木棒戳了戳地上,“你去工地上问问那些搬砖的搬水泥的各种做体力活的工人,你问问他们会不会失眠?他们根本就没有力气去失眠,回到家就睡着了。甚至是坐着吃饭都睡着了,这都是累的。”
“所以说,要治疗失眠,只要去多做体力活?”庞小南开悟了,如果一个人老是失眠,只要去工地上搬砖。
“不不不,”栗三明摇了摇头,打了个哈欠,“多做体力活是能够解决失眠,因为人体高度疲惫的情况下,是会容易入睡,但是也不尽然,有些人明明很累,就是睡不着,脑袋里胡思乱想,这是累到了极致。”
“累到了极致反而睡不着了吗?”庞小南皱起了眉头,这是他第一次听到这个说法,累到极致就反而不累了。
“所以真正失眠的原因还在于这里。”栗三明用右手食指指了指自己的太阳穴。
“睡不着归根结底还是心理问题,不是生理问题。”栗三明感慨道,“我失眠经过了几个阶段,有段时间靠褪黑素能够很快入睡,后来我想想依靠药物不行,于是我就找到了体力劳动这个办法,可是有时候就算把自己搞得满头大汗,四肢累的不行,洗个澡躺在床上还是睡不着,脑袋里胡思乱想,最后我才想明白,解铃还须系铃人,睡不着是脑袋的事,从身体上解决是行不通的。”
“所以最后你的解决办法是什么?”庞小南没有想到一个失眠还有这么多门道,让顶尖科学家都痛苦不已。
“一个人彻底放松了,身心愉悦了,他才能睡好觉,不然,即使睡着了,睡眠质量也不高。”栗三明教授做了总结性的发言,让庞小南深有同感,因为庞小南一躺到床上,就什么都不想了,连快点睡觉都不想,因为你越可以想着早点睡着,你越是睡不着。
“不愧是教授,”庞小南冲栗三明竖起了大拇指,“高屋建瓴,这个失眠的千古难题被你一句朴素的话语轻轻松松解决了。”
“哈哈,你这拍马屁的功夫不弱啊,”栗三明拿起木棍指着庞小南,“比起你打怪兽的功夫,似乎还要更强一些。”
“哪里哪里,这是我的软实力。”庞小南一点都不谦虚,因为软实力摆在那里。
“我现在啊,只要是往床上一躺,什么都不想,把脑子放空,自然就睡着了。”栗三明教授继续跟庞小南交流失眠治疗经验,“当然,这个前提是你睡前不要做什么动脑子的事情,否则你是做不到不想事情的。”
“领教了,我现在是没有失眠的问题啊,”庞小南双手一抱拳,“不过到我真的会失眠了,我一定用你这个办法试试。”
“你啊
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