身影,看着躲在一旁吃着早餐的虎妞,她的眼中满是喜爱。
“好了,那个你们以后再看吧,我们该说一说龙虎劲的事情了。”
胡风隽老爷子拿着烟杆在自己的鞋底下敲了敲,将烟灰给敲掉,这才向着房子前面的水泥坪中间走去。
“呜呜呜…啊芭等一下,我马上就过来。”
小胡哥这时候嘴里含着一个牙刷,含糊的说这话,从屋内跑了出来。
“你今天怎么起来这么早,以前不都是你老婆把早餐搞好了才起来的吗?”
胡风隽老爷子挑了挑眉,有些诧异的看着自己的孙子。
“咕噜咕噜…噗……爷爷,以前是以前嘛,这不是知道你今天会和钱老弟练武嘛,所以我这才早起,看看,嘿嘿,就看看。”
小胡哥将口中的牙膏泡沫给吐了出来,跑到厨房拿着水瓢打了一瓢水,胡乱的擦了擦脸,再用衣服将脸擦了擦,这才小跑到众人面前,笑嘻嘻的说着。
“行,那你就看着吧,你也可以照着做。”
小胡哥什么情况,其实现场的三人都心知肚明,不过这种事情也不是什么坏事,所以胡风隽老爷子也并未点破,甚至本来想直接教钱东从中间开始的,也变成了从头开始教起。
“龙虎劲的练习,其实也不是说完全和龙没关系,这第一步嘛就是开龙脊,这个钱东你应该知道吧,来,你做一下开龙脊。”
胡风隽老爷子也不自己做示范,而是将知道的说出来,让钱东自己开始。
“嗯,开龙脊没问题,那我做个示范,老婆,还有小胡哥,你们可以学着我的样子开始。”
钱东将先是活动了一下脖子,背部肌肉,还有腰部,他和宫妍其实并不需要刚开始的热身运动,钱东是时刻都保持着自己的最佳状态,这个就是武术中的“松”,现在这样只是给小胡哥做示范而已。
“这是热身运动,拉筋,松骨这是练武的基本功,很多武术动作刚开始练起来其实都是不顺手的,是别扭的,这样打人才能出其不意,才能在别人想不到的角度打人,只有经过拉筋和松骨才能做出这些动作,才能不伤到自己。”
胡风隽老爷子在一旁做起了讲解,并且还帮助小胡摆正姿势,让他能充分热身,不至于等下伤到自己。
五分钟小胡哥才在胡风隽老爷子的帮助下充分热身,钱东就在一旁看着。
等小胡哥做完,钱东这才开始了下一步,先是将脚迈开,然后下蹲,双手叉腰,使劲伸长脖子,将肚子和胸膛使劲挺起,屁股翘起,脖子上仰,先是沿着下蹲的左腿向左延伸,这样伸展几次之后,换了个方向,向右伸展,如此反复。
“腿迈开,钱东用的是大正马步,脚需要迈开更大比肩更宽,然后才下蹲,这样有利于将筋拉开。
胸膛脖子挺起,头向上仰,身体左右交替舒展,这样能够将脊椎骨最大程度的拉伸舒展开来,你…你该少喝点啤酒了,你看你这个啤酒肚,你这样子完全没舒展开,这样是不彻底的,练了容易将自己拉伤。”
胡风隽老爷子前面还在认真讲解,可是看到钱东和宫妍姿势优美,然后又看了看自己的孙子,如果说钱东和宫妍的姿势向天鹅,那么他孙子就像是一只胖鸭子在伸头,说到一半就忍不住上手帮忙轻轻推拿脊椎骨(非常危险,非专业不要这样操作,高位截瘫了解一下)。
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